Tu fais du CrossFit depuis quelques mois, mais tu n’as pas encore le physique que tu espérais ?
Tu as peut-être perdu un peu de poids, pris un peu de muscle… mais tu es encore loin du physique d’un athlète, celui qui te fait rêver.
Ton coach t’a dit de faire l’Open et de manger plus de protéines, mais entre le boulot, la famille et ton temps perso, tu n’as pas le temps de réfléchir à ta nutrition ou de passer des heures à la box.
Tu as essayé un petit régime pour accélérer les résultats… mais tu t’es retrouvé exténué, sans énergie pour tes séances, et ta motivation a plongé.
On a créé une solution simple et efficace,
conçue spécialement pour toi
✅ Un programme de renforcement ciblé, spécifique à ta transformation physique et transférable à tes WOD, à réaliser en 30 à 60 minutes, 3 fois par semaine — à la box en open gym ou chez toi, si tu as un minimum de matériel.
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✅ Un plan nutritionnel optimisé pour tes objectifs CrossFit : pas de fringales, pas de recettes compliquées — juste l’essentiel pour performer et progresser, même si tu manges souvent à l’extérieur ou en déplacement.
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✅ Des options faciles à mettre en place, adaptées à une vie professionnelle intense, pour que ton alimentation ne soit plus un obstacle mais un levier vers le physique et les performances que tu veux vraiment.
Les bénéfices concrets
de notre accompagnement
Un physique qui reflète ton engagement
Obtiens enfin des résultats visibles et durables : une silhouette athlétique, plus de force et une meilleure définition musculaire.
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Un programme court et efficace, pensé pour toi
En seulement 30 à 60 minutes, 3 fois par semaine, profite d’un renforcement spécifique, directement transférable sur tes WOD, sans perdre ton temps dans des séances interminables.
Une nutrition optimisée
Un plan alimentaire sur-mesure, conçu pour les exigences du CrossFit : pas de régimes restrictifs, pas de recettes compliquées, mais des repas simples, efficaces et sans fringales, même quand tu manges souvent à l’extérieur.
Énergie et performances au top
Fini la fatigue en séance : garde toute ton intensité et ta motivation grâce à une nutrition adaptée et des entraînements calibrés pour booster tes performances.
Une méthode adaptée à ta vie professionnelle
Tu as un emploi du temps chargé ? Notre approche s’intègre à tes contraintes : programme flexible à réaliser en open gym ou chez toi, et conseils pratiques pour gérer alimentation et entraînements malgré un quotidien bien rempli.
Ils l’ont fait, pourquoi pas TOI ?
Vous vous entraînez dur, vous êtes discipliné… mais malgré votre engagement, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos efforts ? Vous n’êtes pas seul. Comme eux, beaucoup de crossfiters ambitieux stagnent pendant des mois, voire des années, faute d’un accompagnement adapté à leurs objectifs et à leur mode de vie exigeant. Découvrez les transformations de William et Jérôme, deux entrepreneurs qui ont enfin obtenu le physique qu’ils visaient grâce à un suivi sur-mesure.
William – Entrepreneur dans le bâtiment
Après un an de CrossFit sans voir le changement qu’il espérait, William, entrepreneur dans le bâtiment, a décidé de se faire accompagner. En seulement 3 mois de suivi, il a perdu 9,5 kg, sculpté un physique athlétique et retrouvé une confiance qu’il pensait perdue.
Quand on voit, l'avant après, j'ai vraiment beaucoup changé !
je NE pensais pas que cela serait aussi rapide !
JÉRÔME - ENTREPRENEUR IMMOBILIER
Jérôme faisait du CrossFit depuis un an, sans progresser comme il le souhaitait. Grâce à notre accompagnement, il a pris 4 kg de muscle en 3 mois, tout en maintenant une énergie optimale pour gérer ses investissements et sa vie d’entrepreneur.
« J’ai commencé l’entraînement de CrossFit en juin 2023 !

À cette époque, mon poids était de 62 kg pour 1,70 m.
Je pensais que le CrossFit allait me faire prendre de la masse musculaire, mais à l’été 2024 mon poids était toujours de 62 kg !

Je me doutais que mon alimentation n’était pas adaptée à la prise de masse musculaire et de poids, J’avais tendance (naturelle) à louper des repas régulièrement, par omission, si si vraiment par omission !
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En août 2024, j’ai pris le taureau par les cornes et j’ai décidé de m’inscrire à un suivi nutritionnel avec Tanguy afin de prendre de la masse musculaire.
Il m’a vite fait comprendre que mon alimentation n’était pas suffisante, en m’expliquant les rudiments de l’alimentation, l’équilibre alimentaire.
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Les premiers temps ont été difficiles car les quantités alimentaires déterminées par Tanguy étaient beaucoup plus importantes qu’à mon habitude !
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Le résultat a été surprenant dès les premières semaines, mon poids évoluait de 400-600 grammes par semaine !


À la fin novembre, mon poids s’était stabilisé à 66 kg !
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Donc le suivi de 3 mois m’a permis de prendre 4 kg, ce qui en soi n’est pas négligeable et, dans l’absolu, l’objectif était
atteint !
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Concernant l’après-suivi, j’ai gardé un régime alimentaire plus important et plus équilibré ! Aujourd’hui, environ 6 mois après la fin du suivi, mon poids est de 68-68,5 kg et il évolue de semaine en semaine !
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J’ai pris de la force et j’augmente les poids à l’entraînement petit à petit ! »
QUI SOMMES-NOUS ?
TANGUY COLLIN
NUTRITIONNISTE & CROSSFITEUR
Je découvre le CrossFit en juin 2024, animé par l’envie de repousser mes limites et de me confronter à un entraînement aussi exigeant qu’excitant. Grâce à mon approche rigoureuse de la nutrition et à mon tempérament perfectionniste, je progresse rapidement et atteins un niveau RX en seulement quelques mois, jusqu’à terminer dans le top 9 % de l’Open 2025.
En parallèle, je poursuis ma carrière d’entrepreneur, ce qui me confronte au quotidien aux défis de concilier vie professionnelle intense et ambition sportive. Cette expérience personnelle me permet de comprendre en profondeur les besoins des sportifs ambitieux, soucieux d’optimiser leurs performances sans sacrifier leur équilibre de vie.
Diplômé d’un Bachelor en nutrition humaine et sportive obtenu à l’EDNH de Toulouse, je complète ma formation par plusieurs certifications en nutrition et m’engage dans une veille scientifique permanente afin de proposer un accompagnement précis, actualisé et efficace.
Mon objectif est de vous guider, avec exigence et bienveillance, vers la transformation physique et les performances que vous méritez.
AURÉLIE DENIEUL
COACH CROSSFIT L2 & OWNER DE BOX
Je découvre le CrossFit en septembre 2021, alors que je pèse 110 kg. Portée par ma détermination et ma passion naissante pour ce sport, j’optimise mon entraînement et ma nutrition, ce qui me permet de perdre 45 kg en deux ans, sans jamais tomber dans la frustration. Cette transformation physique et mentale marque un tournant majeur dans ma vie.
Forte de cette expérience, je décide en janvier 2024 de racheter la box qui m’a transformée, devenant ainsi chef d’entreprise et responsable de la salle où tout a commencé. Avant ce nouveau chapitre, j’ai travaillé pendant quatre ans comme photojournaliste dans le sport de haut niveau, un métier où j’ai affûté mon sens de l’exigence, de la discipline et du détail.
Aujourd’hui, malgré une vie professionnelle intense, je continue de nourrir une ambition sportive élevée, en m’entraînant quotidiennement et en restant investie dans ma progression.
Je consacre également mon énergie à accompagner les adhérents de ma box, en coachant de nombreux profils désireux de vivre une véritable transformation physique, comme celle que j’ai moi-même accomplie.
Ma mission est de transmettre, avec rigueur et bienveillance, la passion et les méthodes qui permettent de se dépasser et de se révéler
DEMARRE TA TRANSFORMATION
Prêt à transformer ton physique et tes performances ?
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Remplis dès maintenant notre formulaire rapide pour nous permettre de comprendre tes objectifs, tes contraintes et ton niveau actuel. Grâce à tes réponses, on pourra te proposer un accompagnement 100 % adapté à ton emploi du temps et à tes ambitions.
👉 Ça te prendra seulement 2 minutes, et c’est la première étape pour enfin obtenir les résultats que tu mérites.
